Μπορεί ένα προσωρινό χωρισμό για να σώσει το γάμο?

Ο σύντροφός σας λέει: „Σ 'αγαπώ, αλλά … πρέπει να ζήσουμε ξεχωριστά …” Είστε σε πανικό: Τι γίνεται αν αυτός είναι ένας τόσο λεπτός τρόπος να πούμε ότι έχει τελειώσει? Είναι να φοβάται τον προσωρινό διαχωρισμό και μπορεί να σώσει τις σχέσεις.

Eugene, 38 ετών

„Αναμένασα ότι μετά τη συνομιλία μας με τη γυναίκα μου όλα θα πήγαιναν μαγικά στο παρελθόν και θα ξεχάσω, αλλά στο τέλος έπρεπε να συμφωνήσω να” ζήσω ξεχωριστά „και να” δουλέψω στις σχέσεις „… σε απόσταση. Γιατί την ρώτησα μόνο για αυτό το μυθιστόρημα? Φοβάμαι ότι ήταν οι ερωτήσεις μου που οδήγησαν σε ένα διάλειμμα.

Με κύλιση όλα αυτά στο κεφάλι μου ατελείωτα, μερικές φορές μου φαίνεται ότι όλα θα αλλάξουν προς το καλύτερο, αλλά το επόμενο λεπτό αρχίζω να σκέφτομαι, αλλά τι κάνει η γυναίκα μου εκεί και αν μπορούμε να πούμε ότι δουλεύουμε πραγματικά στις σχέσεις? Η κρίση φαίνεται να αποδειχθεί καταστροφή και είναι καλό αν μόνο στο μυαλό μου είναι ακόμα.

Από το εξωτερικό, όλα φαίνεται να μην είναι κακά: υποστηρίζουμε την εικόνα μιας „ευτυχισμένης οικογένειας”. Παίρνουμε στροφές κάνοντας το παιδί, έβαλα τα πράγματα γύρω από το σπίτι και μία φορά την εβδομάδα έχουμε μια „Οικογενειακή Ημέρα”, η οποία μερικές φορές πηγαίνει σε μια νυχτερινή ημερομηνία.

Άρχισα να δείχνω μεγαλύτερη προσοχή στη γυναίκα μου. Αλλά στα βάθη της σχέσης μας, δεν είναι όλα τόσο ομαλά. Πώς διατηρούμε έναν γάμο αν δεν είμαστε μαζί? Είναι δυνατόν να αποκατασταθεί η οικειότητα, η ζωή χωριστά?«

Andrew J.Μάρσαλ, οικογενειακός ψυχοθεραπευτής

„Θα ήθελα να αλλάξω την ερώτησή σας” Πώς διατηρούμε έναν γάμο αν δεν είμαστε μαζί?”Και ρωτήστε διαφορετικά:” Ο γάμος σας θα διατηρήσει την επιστροφή ενός συνεργάτη που βιώνει μια αίσθηση ενοχής?»Και χιλιάδες άλλες τακτικές-postponing την απόφαση για αργότερα, αφήνοντας στο πλάι, προσπαθεί να ξεφύγει σε κάτι άλλο?

Δεν είμαι υποστηρικτής των χρονικών εκδρομών, αυτό είναι σίγουρο. Αλλά ταυτόχρονα, δεν είμαι υποστηρικτής της αγνοίας των επιθυμιών του άλλου. Επομένως, εάν προτείνει (α) κάποια ιδέα, είναι λογικό να δείξουμε ενδιαφέρον για αυτήν και να συζητήσουμε. Και τότε, αν τηρήσετε τις επόμενες έξι συστάσεις, μπορείτε όχι μόνο να σώσετε τον γάμο, αλλά και να το βελτιώσετε.

1. Προετοιμάστε τα πάντα σωστά

Αντί να αφήνετε διάφορες περιττές σκέψεις στο κεφάλι σας, επικεντρωθείτε στη συζήτηση λεπτομερώς πώς θα τακτοποιηθούν όλα κατά τη διάρκεια μιας ξεχωριστής ζωής. Μην ψάχνετε τρόπους για να αποδείξετε ότι ο συνεργάτης έχει υποβάλει λάθος απόφαση, είναι καλύτερο να κάνετε ερωτήσεις: Τι να κάνετε με τα οικονομικά? Τι λες στα παιδιά? Πόσο συχνά θα δείτε? Πώς να κάνετε αυτήν την περίοδο εποικοδομητική και για τους δυο σας?

Τα προσωρινά χωρίσματα είναι https://farmakeiogreece.com/ συχνά αναποτελεσματικά, επειδή ένας συνεργάτης που χρειάζεται αυτονομία θεωρεί ότι δεν το λαμβάνει

Βασική ιδέα για τη διάσωση του γάμου. Επικεντρωθείτε στη βελτίωση της ποιότητας της επικοινωνίας, των δεξιοτήτων ακρόασης, επειδή το νόημά τους αυξάνεται όταν δεν ζείτε κάτω από μια στέγη. Θα συνοψίσω την κύρια ιδέα όπως αυτή: „Μπορώ να ζητήσω κάτι, μπορείτε να πείτε όχι και είμαστε σε θέση να συμφωνήσουμε”.

2. Προσπαθήστε να καταλάβετε πώς φτάσατε σε μια τέτοια κατάσταση

Εάν βρίσκεστε στο λάκκο, η πιο ηχητική λύση θα σταματήσει να σκάβει. Εάν κάτι έσπασε στη σχέση σας (τουλάχιστον για έναν από εσάς), θα πρέπει να ζητήσετε από έναν συνεργάτη γιατί και να ακούσετε, να ακούσετε πραγματικά τα επιχειρήματά του.

Σκεφτείτε το ρόλο σας σε αυτήν την κρίση, γιατί ακόμα κι αν το δεύτερο μισό σας αποδείχθηκε λανθασμένο – αυτό που δεν φταίτε – αυτός ή αυτή δεν μπορούσε να μετατραπεί από έναν αγαπητό συνεργάτη σε ένα αποσπασμένο κρύο πλάσμα σε μία νύχτα. Γιατί αυτός ή αυτή καθιέρωσε μια τέτοια απόσταση μεταξύ σας ότι υπήρχε ένα μέρος για κάποιον άλλο?

Βασική ιδέα για τη διάσωση του γάμου. Κάθε φορά που συναντάτε έναν συνεργάτη ή γράψτε ένα μήνυμα σε αυτόν, σκεφτείτε: Μπορεί αυτό να ειπωθεί/να το κάνει με κάποιο τρόπο διαφορετικά? Όταν ενεργείτε όπως πριν, και δίνοντας παλιές αντιδράσεις, θα λάβετε μια γνωστή απάντηση, μόνο τα πάντα. Προτείνω να κάνω το αντίθετο: ήθελα να κλείσω και να πάω στις αισθήσεις μου – πείτε. Και αν πρόκειται να μιλήσετε και να αφαιρέσετε την ψυχή, δαγκώστε τη γλώσσα.

3. Αφήστε μόνο τον σύντροφο

Τα προσωρινά χωρίσματα είναι συχνά αναποτελεσματικά, επειδή ένας συνεργάτης που χρειάζεται αυτονομία θεωρεί ότι δεν το λαμβάνει. Τα δεύτερα μισά τους ρίχνουν με δεκάδες μηνύματα κειμένου και κλήσεις την ημέρα, και όταν πηγαίνουν για να πάρουν τα παιδιά, παγώνουν για μερικές ώρες στο σπίτι.

Ξέρω, είναι δύσκολο για κάποιον που έχει μείνει, επειδή πολλοί φοβούνται „από την όραση, από την καρδιά σας” (και αν αυτή είναι η περίπτωσή σας, τότε εδώ είναι ένας άλλος λόγος για να „δουλέψετε” στο γάμο σας). Ωστόσο, κινδυνεύετε να αποδείξετε στον εταίρο ότι θα είναι σε θέση να επιτύχει την πραγματική ελευθερία μόνο με τον τερματισμό όλων των σχέσεων.

Βασική ιδέα για τη διάσωση του γάμου. Εάν είστε εσείς που ψάχνετε για ελευθερία και δεν μπορείτε να το επιτύχετε, προσπαθήστε να συζητήσετε την κατάσταση και να μην απομακρύνετε (και μονομερώς επιβάλλετε αυτήν την κατάσταση). Ο συνεργάτης θα αισθανθεί σαν συμμετέχων στη λήψη απόφασης και θα είναι ευκολότερο για αυτόν να συμφωνήσει με. Για παράδειγμα, συμφωνήστε ότι θα δείτε μία εβδομάδα και θα απαντήσετε σε ένα μήνυμα την ημέρα.

Εάν είστε αυτός που αγωνίζεται για τη διατήρηση του γάμου, παρακαλούμε να κατευθύνετε όλη τη δύναμη και την προσοχή σας στην εργασία στον εαυτό σας. Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί είστε τόσο οδυνηροί στη σκέψη του χωρισμού-ίσως αυτό συνδέεται κάπως με την παιδική σας ηλικία-και αναζητήστε μερικούς άλλους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα (αντί να ρίξετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο με απελπισμένα γράμματα).

Εάν επιδιώκετε έναν σύντροφο, αυτός ή αυτή θα ξεφύγει. Εάν βγείτε πίσω ένα βήμα, τότε τον ενθαρρύνετε (της) να μετακινηθεί για να σας γνωρίσει.

4. Μην μαντέψετε

Που είναι ιδιαίτερα περίπλοκο από την περίοδο του προσωρινού χάσματος είναι η κατάσταση αβεβαιότητας. Για να προστατεύσουμε με κάποιο τρόπο τους εαυτούς μας, προσπαθούμε να μαντέψουμε τις προθέσεις του συνεργάτη, να σκεφτούμε κάθε πιθανό βήμα και να παρέχουμε όλες τις συνέπειες. Μια τέτοια θυελλώδη φαντασία στερεί τη χαρά αυτών των λίγων συναντήσεων που έχουμε, επειδή κάνουμε μόνο ό, τι ερμηνεύουμε κάθε χειρονομία του συζύγου (και) με την ελπίδα να δούμε το μέλλον.

Βασική ιδέα για τη διάσωση του γάμου. Ζήστε σήμερα, αυτό το λεπτό, αντί να ανησυχείτε για το παρελθόν ή να μαντέψετε για το μέλλον. Σήμερα κάνετε? Πιθανώς ναι. Αλλά όταν σκέφτεστε τι θα συμβεί στη συνέχεια, αρχίζετε να πανικοβληθείτε. Επομένως, κάθε φορά, χάνοντας το έδαφος κάτω από τα πόδια σας, επιστρέψτε τον εαυτό σας τώρα. Απολαύστε τη θέα από το παράθυρο, ένα φλιτζάνι τσάι και λεπτά ειρήνης, έως ότου τα παιδιά επέστρεψαν από το σχολείο. Θα εκπλαγείτε πόσο θα αισθανθείτε πιο ήρεμοι.

5. Μην αποκλείετε την αποτυχία

Θα συμβουλεύσω ζευγάρια για σχεδόν τριάντα χρόνια, και αυτό είναι τουλάχιστον δύο χιλιάδες πελάτες και δεν γνωρίζω ούτε ένα που δεν θα είχε αποτυχίες. Αλλά συνάντησα πολλούς από εκείνους που ήταν σίγουροι ότι όλα θα λειτουργούσαν καλά γι 'αυτούς.

Όταν ένα τέτοιο άτομο λαμβάνει ένα χτύπημα μοίρας ή είναι σε αδιέξοδο, πιστεύει ότι σε αυτόν ή στη σχέση του υπάρχει κάποιο αδιόρθωτο ελάττωμα (αντί να το αντιληφθεί ως μέρος της φυσικής διαδικασίας). Αυτό συμβαίνει ειδικά όταν ένας συνεργάτης που ήθελε να ζήσει ξεχωριστά σκέφτεται ήδη να επιστρέψει, και ο άλλος, αντίθετα, αρχίζει να βιώνει φόβο.

Για μένα ως ψυχοθεραπευτής, αυτό είναι ένα καλό σημάδι. Αυτό σημαίνει ότι ο „εγκαταλελειμμένος” συνεργάτης είναι έτοιμος να διαπραγματευτεί και να συζητήσει τις ανάγκες του και να μην αποδεχθεί το δεύτερο σε οποιεσδήποτε προϋποθέσεις („αν μόνο επέστρεψε”). Αλλά για ένα ζευγάρι, αυτή η στροφή μπορεί να είναι ανήσυχη.

Βασική ιδέα για τη διάσωση του γάμου. Οι αποτυχίες είναι επώδυνες, αλλά δεν γίνονται πρόβλημα αν σας διδάσκουν κάτι. Τι μιλάει αυτό το χτύπημα? Τι πρέπει να γίνει διαφορετικά? Εάν είστε σε αδιέξοδο, πώς μπορείτε να επιστρέψετε και να βρείτε έναν άλλο τρόπο?

6. Περιμένετε να μιλήσει ένας συνεργάτης για το μέλλον

Εάν τον ρωτάτε συνεχώς: „Λοιπόν, πώς νιώθεις?”, Αυτό δεν είναι μόνο ενοχλητικό, αλλά του θυμίζει επίσης ότι δεν σε αγαπά ή θέλει να είναι μόνος. Έτσι – ξέρω, είναι δύσκολο, αλλά περιμένετε να μιλήσει για το μέλλον. Η δουλειά σας είναι να βελτιώσετε την τρέχουσα σχέση.

Βασική ιδέα για τη διάσωση του γάμου. Τώρα είναι μια πραγματικά δύσκολη στιγμή και θα χρειαστείτε βοήθεια (περισσότερο από την προσδοκία της φράσης από τον συνεργάτη „δεν χάνονται όλα”). Επομένως, αναζητήστε υποστήριξη από φίλους, συγγενείς, καλά βιβλία και, ενδεχομένως, από έναν ειδικό. Αντιμετωπίζετε ένα σοβαρό πρόβλημα στη ζωή και δεν απαιτείται να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας.